Karate

Karate masuk di Indonesia bukan dibawa oleh Tentara Jepang, melainkan oleh Mahasiswa-mahasiswa Indonesia yang kembali ke tanah air, setelah mereka menyelesaikan pendidikannya di Jepang. Tahun 1963 beberapa mahasiswa Indonesia antara lain; Baud Adikusumo, Muchtar dan Karyanto mendirikan Dojo di Jakarta. Mereka inilah yang mula-mula memperkenalkan Karate (aliran Shotokan) di Indonesia, dan kemudian mereka membentuk wadah yang mereka namakan PORKI. Beberapa tahun kemudian berdatangan eks Mahasiswa Indonesia dari Jepang seperti; Setyo Haryono (Pendiri Gojukai), Anton Lesiangi, Sabeth Muchsin dan Chairul Taman yang turut mengembangkan Karate di tanah air.
Disamping eks Mahasiswa-mahasiswa tersebut diatas orang-orang Jepang yang datang ke Indonesiadalam rangka usaha telah pula ikut memberikan warna bagi perkembangan Karate di Indonesia, mereka-mereka ini antara lain Matsusaki (Kushin-Ryu 1966), Ishi (Goju-Ryu 1969), Hayashi (Shitoryu 1971) dan Oyama (Kyokushinkai 1967).

Karate ternyata memperoleh banyak penggemar, yang implementasinya terlihat muncul dari berbagai macam organisasi (pengurus) Karate, dengan berbagai aliran seperti yang dianut oleh masing-masing pendiri perguruan. Banyaknya perguruan Karate dengan berbagai aliran menyebabkan terjadinya ketidak cocokan diantara para tokoh tersebut,sehingga menimbulkan perpecahan di dalam tubuh PORKI. Namun akhirnya dengan adanya kesepakatan dari para tokoh-tokoh Karate untuk kembali bersatu dalam upaya mengembangkan Karate di tanah air, sehingga pada tahun 1972 terbentuklah satu wadah organisasi Karate yang diberi nama FORKI (Federasi Olahraga Karate-Do Indonesia). Walaupun dalam perjalanannya harus menghadapi berbagai rintangan dan hambatan.

Belajar Kelompok ( BIAR ENGGAK BOSEN )

Ngaku aja deh, kadang kita bete kalau mendapat tugas kelompok. Sebab, kita enggak selalu mendapatkan teman sekelompok yang asyik diajak kerja. Biasanya, ada saja anggota tim yang malas, selalu datang terlambat, atau mangkir dari tanggung jawab. Tenang, ada kok caranya "menikmati" tugas kelompok dan menghasilkan proyek terbaik bersama teman sekelompok kita. Simak "10 Aturan Dasar Kerja Kelompok" seperti dilansir College Candy, Senin (1/4/2013). Inget, ini demi kita sendiri juga loh,,,Usaha=hasil 

1. Siap. Putuskan kapan saja jadwal pertemuan rutin kelompok untuk membahas pekerjaan dan perkembangannya. Datanglah ke rapat-rapat ini sesuai jadwal, tepat waktu, dan siap dengan materi yang akan didiskusikan atau dikerjakan. Dont be ngaret

 2. Tepat waktu Jika kita datang tepat waktu, maka pertemuan juga akan cepat selesai. Adil kan? :)

 3. Komunikasi Banyaknya anggota kelompok akan memunculkan potensi miskomunikasi. Bicarakan semua hal dengan semua anggota tim agar kita mengetahui sampai mana kemajuan proyek yang sedang dijalankan. Dengan komunikasi, kita jadi tahu siapa sedang mengerjakan apa dan enggak ada pekerjaan yang bentrok. Disini, dituntut bagaimana cara kita management orang, itulah tujuan si guru. Yang metik manfaatnya ya kita juga Toh ? ^_^

 4. Singkirkan handphone Ini nih, biangnya perusak konsentrasi. SINGKIRIN SEGERA. Jangan menggunakan handphone selama bekerja. Larang penggunaan semua media jejaring sosial agar perhatian tidak teralihkan dan pekerjan kita cepat selesai. DIOLASSSSSSSSS GUYS

 5. Tentukan cara ambil keputusan Pada rapat pertama, tentukan ketua kelompok. Atau jika kita tidak ingin menujuk satu orang sebagai pemimpin dan pengambil keputusan, sepakatilah bahwa pendapat mayoritas akan menjadi keputusan kelompok.

 6. Tetapkan deadline Buatlah timeline untuk proyek yang sedang dikerjakan. Tetapkan deadline untuk tiap bagian tugas yang dikerjakan semua anggota tim. Tehnik biar ga kebiasaan ngaret,, ga mau kan buru- buru kerja nggak karuan? ::p

 7. Satu tugas untuk tiap anggota Cara paling mudah untuk memastikan semua orang berkontribusi adalah dengan memberikan satu tugas untuk setiap anggota tim. Kemudian, konsentrasilah dengan apa yang menjadi tugas dan kewajiban kita. Siipdaahh ;)

 8. Manfaatkan kekuatan Berilah tugas sesuai kekuatan dan kelemahan masing-masing anggota tim. Cara ini dapat meminimalkan rasa frustrasi dan memaksimalkan efektivitas kerja. Ingett, minta pendapat si penerima tugas, jangan egois ya ..

  9. Kompak Jangan sampai kita ribut dengan sesama anggota kelompok. Kompaklah dan kumpulkan tugas sebagai kelompok yang solid. Minimal, iklhaslah :D

10 Istirahat., Bekerja non setop berjam-jam tidaklah sehat dan tidak juga produktif. Ketika kita menemui jalan buntu, berisitirahatlah dan lanjutkan pekerjaan di kesempatan berikutnya..., ok guys??

Mengamankan Laptop

KEPRAKTISAN LAPTOP YANG MUDAH DIJINJING DAN DIBAWA KEMANA SAJA MEMUNCULKAN RESIKO KEAMANAN. BISA ANCAMAN PENCURIAN DATA DIDALAMNYA ATAUPUN PENCURIAN PIRANTI LAPTOP ITU SENDIRI.
Nah, jika kita sudah menyadari kita perlu melakukan langkah keamanan untuk melindingi data di laptop seperti mengenkripsi data dan membuat password yang kuat. Namun bagaimana dengan laptopnya sendiri? Piranti kesayangan ini pun perlu langkah pengamanan agar tidak kecurian dan membuat kita menyesal belakangan. Oleh karena itu, ingat dan praktikkan tips di bawah ini :
1. Perlakukan seperti uang. Kita perlu melakukannya seperti kita memperlakukan uang/barang berharga kita. Bayangkan jika kita memiliki segempok uang dan berada di tempat publik. Apakah kita akan meninggalkannya walau hanya sebentar? Tidak kan. Jadi tetap jagalah laptop kamu seperti menjaga uang/ barang berharga kita sendiri.
2. Jangan taruh di lantai. Saat kita berada di tempat umum, di sebuah konferensi, coffe shop dan lain- lain, usahakan untuk tidak menempatkan laptop kamu di lantai. Akan tetapi jika terpaksa, kamu harus meletakannya di antara kaki kamu agar kamu tetap masih bisa menjaganya.
3. Tempatkan password jauh- jauh dari laptop. Daripada susah mengingat password yang diciptakan, sebagian orang memilih untuk mencatatnya di kertas. Nah, yang harus diingat ialah jangan menempatkan kertas tersebut di laptop case karena ini sama saja dengan meninggalkan kunci mobil di kendaraan itu sendiri.
4. Pilih- pilih tas. Saat membawa laptop di perjalanan dengan menggunakan computer case, maka orang- orang akan dengan mudah mengira apa isinya. Lebih baik kamu memakai suitcase, tas kantor atau backpack.
5. Keluarkan dari mobil. Jangan tinggalkan laptop di dalam mobil, baik itu di kursi maupun di bagasi. Mobil yan diparkir adalah sasaran empuk pencuri.
6. Jangan tinggalkan laptop walau semenit. Jika kita berada di tempat public dan harus meninggalkan ruangan sejenak, pastikan teman terpercaya ada disana untuk menjaga laptop. Jangan pernah meninggalkan laptop tanpa ada pengawasan dari orang yang kita kenal.
7. Jangan sembrono di Airport. Saat ada pemeriksaan di airport, kita harus memastikan laptop tetap dalam pengawasan sampai pemeriksaan keamanan selesai.
8. Segera laporkan jika kehilangan. Jika laptop dicuri, segera laporkam kepada pihak kepolisian. Dan ingat, segera ubah semua password yang kamu miliki untuk menghindari pencurian identitas dan aksi hacking

Bali post, 11 Mei 2011_dengan pengubahan

Termoter Kristal Cair

Termometer kristal cair atau juga disebut termometer kening (forehead thermometer) adalah salah satu hasil kemajuan teknologi dalam pengukuran suhu badan manusia. Terlihat menarik karena hanya berupa lembaran yang ditempelkan di kening orang yang akan diukur suhu badannya. Termometer Kristal cair menggunakan zat kristal cair yang bersifat cair dan padat sebagai indikator suhu. Selain itu termometer ini dapat berubah warna akibat faktor suhu, tekanan, aliran listrik, medan magnet, dan persentuhan bahan kimia. Apabila termometer ditempelkan pada kening orang yang diukur suhu tubuhnya salah satu kolom berubah warna dan artinya suhu tubuh orang tersebut sama seperti angka yang tertera pada kolom. Termometer ini sangat praktis, aman dan cepat sehingga banyak digunakan oleh para medis. Selain mengatur suhu badan, terdapat juga termometer kristal cair yang mengukur suhu ruangan, suhu air mandi bayi, suhu hewan reptile, dan suhu lemari es.

Sumber : Sains kelas VII_dengan pengubahan

Pertajam Pengelihatan, Pilih Makanan Tepat

Sejumlah pilihan gaya hidup, seperti tidak merokok, ditengarai mampu melindungi orang dari serangan age-related macular degeneration (AMD). AMD adalah gangguan pengelihatan yang menyerang seiring bertambahnya usia.
Menurut jurnal Eating Well, lebih dari 8 juta warga Amerika mengalami AMD, gangguan pengelihatan yang tidak bisa diperbaiki dengan mudah. AMD adalah keadaan dimana macula-pusat retina dan bagian dari mata yang memungkinkan orang untuk melihat detail dengan baik-mulai mengalami penurunan fungsi.
Gangguan ini mengakibatkan pandangan kabur dan seiring waktu membuat orang sulit membaca, mengendarai kendaraan, atau bahkan mengenali wajah. AMD menyebabkan kebutaan pada orang berusia di atas 60 tahun. Menurut Rachel K. Johnson, professor nutrisi pada University of Vermont, beberapa jenis makanan mampu membentangi mata dari AMD. Berikut di antaranya :

Tambah pemasukan antioksidan. Banyak kajian menunjukan bahwa orang dengan antioksidan rendah cenderung mudah mengalami AMD dibandingkan mereka yang mengomsumsi banyak sumber antioksidan. Antioksidan termasuk vitamin C( Jeruk, Kiwi, dan Brokoli), vitamin E (Minyak sayur, kacang- kacangan dan alpukat), serta lutein dan zeaxanthin – nutrisi yang terdapat pada daun berwarna hijau (bayam, kangkung, sawi). Antioksidan memberantas radikkal bebas sehingga sel-sel tubuh mendapatkan asupan oksigen dengan lebih baik, termasuk mata. Sementara lutein dan zeaxanthin ibarat sunglasses alami yang membantu membentuk pigmen macular untuk menyaring efek buruk sinar matahari.
Makan kuning telur. Kebanyakan orang menjauhi kuning telur karena khawatir dengan kandungan koresterolnya yang cukup tinggi, padahal kuning telur kaya lutein dan zeaxanthin. Thomas Wilson, Ph. D., penelitian pada Center for Health and Disease Research, University of Massachusetts-Lowell menegaskan, mereka yang mengonsumsi telur 2 kali sehari secara signifikan lutein dan zeaxanthin-nya, meningkat tanpa mendongkrak jumlah LDL atau kolesterol jahat.
Ikan berlemak. Sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 88 ribu partisipan menegaskan bahwa makan setidaknya dua porsi ikan berlemak (salmon, sarden, mackerel, ikan baring) setiap minggu, maka sepertiga lebih kecil kemungkinan untuk mengembangkan AMD daripada mereka yang tidak. Kandungan asam lemak omega-3, khususnya DHA dalam ikan adalah kompenen kunci sel saraf dalam retina.

Suplemen. Bentuk suplemen dosis tinggi dengan kandungan beberapa nutrien didalamnya membantu tubuh mengurangi resiko AMD secara signifikan. Kalau anda beresiko terhadap AMD, bicarakan pada dokter mata untuk mengonsumsi suplemen “ formula kesehatan mata”. Suplemen ini mengandung 10 mg lutein (setara dengan 3 cangkir bayam), 2 mg zeaxanthin, dan 1 gr total EPA dan DHA (setara dengan konsumsi 3 ons salmon). Tapi ingat, konsumsilah suplemen hanya jika dibutuhkan, berdasarkan pertimbangan medis.
Kontrol tekanan darah dan berat badan. Menurut American Academy of Ophthalmology, orang dengan tekanan darah tinggi cenderung mudah terkena AMD. Sebabnya adalah peningkatan tekanan darah merusak pembuluh darah dan menghambat aliran darah ke mata. Akhirnya, sulit bagi gizi yang di bawa oleh darah untuk memberikan perlindungan pada retina. Program menurunkan berat badan juga dapat membantu. Lemak tubuh adalah gudang penyimpanan nutrisi yang larut dalam lemak, dan kelebihan jaringan lemak membuat macula kekurangan beberapa nutrisi perlindungan mata.

Bali post, 14 maret 2010_dengan pengubahan

INFO KESEHATAN

Gigi Berkawat, Bisa Mencegah Penyakit Jantung?

Belakangan ini, sering kita ketemu sama or ang- orang yang pake kawat atau behel di giginya. Kalo di pikir- pikir, orang yang pake kawat atau behel di gigi nggak lagi sekedar benerin susunan gigi, nambah aksesoris, atau ikutan trend . Percaya apa nggak, kalo pasang behel bisa juga untuk mencegah berbagai keluhan yang terjadi di sekitar mulut.

Menurut banyak dokter gigi, fungsi utama pemasangan behel atau bracket pada gigi memang untuk memperbaiki susunan gigi dengan cara menariknya secara perlahan dan bertahap, agar susunannya rapih sesuai dengan apa yang diinginkan. Soalnya, susunan gigi yang benar bukan hanya untuk bisa mengunyah makanan dengan lebih mudah. Tapi lebih dari itu loh.
Kalo gigi amburadul nih, orang yang punya pencernaan sensitif, makanan yang nggak benar- benar hancur ( karena gigi nggak tersusun dengan baik) bias jadi masalah tuh. Udah gitu, sela- sela gigi bakalan susah untuk dibersihkan. Gigi pun akan mudah berlubang, mudah keropos, muncul plak, gusi mudah berdarah dan jadi bau mulut.
Masih seputar gigi yang amburadul, kuman yang sudah bersarang di gigi akan sangat mengganggu kesehatan di kemudian hari. Bukan nggak mungkin, gara- gara kuman bersarang dalam waktu lama di gigi, jadi merembet ke jantung dan stroke!
Dengan memasang kawat pada gigi yang amburadul itu, bisa jadi solusi untuk menghindari bahaya yang udah disebutin tadi. Cuma emang nggak gampang juga. Semua pasti ada prosesnya. Mulai dari periksa gigi yang rutin, susunan gigi di foto, hingga nyetak gigi biar kita tau bagian mana yang perlu dibenahin. Emang ada baiknya, masalah gigi dan gusi ditangani dulu sebelum pasang behel. Karena kalo kawat udah jadi barikade di depan gigi, nyembuhinnya bakalan lebih susah dan ngerepotin.
Dan namanya memperbaiki yang rusak, kita harus sabar. Karena perawatannya rada lama, tergantung dari kondisi dan seperti apa posisi gigi yang mau direvisi. Makin banyak posisi gigi yang dibenahi, waktu yang dibutuhkan juga akan semakin banyak. Tapi kalo pola hidupnya bener, penyembuhannya juga akan semakin cepat.

Yuliani_IXG